スタッフ日記

2018.10.04更新

るり子です。
涼しくなってきて体を動かし運動する気分にもなってきましたね!

ウォーキングなど気軽にできる運動も
大股で腕をしっかり振って歩くととても効果的です。
ストレス解消
内臓強化
持久力の向上 にも効果あります。

ランニングなら
週3回20分からを目安に自分のペースで
背筋を伸ばしアゴをひいて
肩の力を抜き肘まで上げると効果的です。

ダイエット中も適度な運動が必要^_^
軽く汗をかくのも気持ちいいですよ!

ダイエット