スタッフ日記

2018.10.24更新

糖質・・・
三大栄養素→炭水化物、たんぱく質、脂質の中の炭水化物の一部が糖質です。

炭水化物は消化吸収できる糖質
消化できない食物繊維 から成り立っています。

糖質を減らすことで
○体内にある中性脂肪がエネルギー源として利用され、体の中で足りないと感じ蓄積されていた中性脂肪が分解され脂肪が減少する。
○糖質制限すると血糖値の上昇が抑えられインスリン分泌が抑制され糖が脂肪細胞にとりくまれなくなり太りにくくなる。

糖質制限することでダイエットの効果を感じます。

糖が多く含まれる
お米、パン、そば、うどん、バナナ、かぼちゃ、じゃがいもなどは控えて、
糖が少ない
肉、魚、卵、キノコ、海藻、こんにゃくなどバランスよく摂り

糖質の摂り過ぎに気をつけることでダイエットの効果がでやすくなります。

#ダイエット#糖質#エステ

ダイエット

2018.10.11更新

10月11日.12日限定flower2flower2
しっかりリンパ+キャビ 65分
8900円→5800円
うつ伏せ全体足からクビまでしっかりマッサージ+気になるセル脂肪一箇所キャビで撃退!!#限定 #リンパマッサージ #キャビテーション #むくみ解消 #凝りスッキリ #ダイエット #湘南 #エステ #セルライト #脂肪 #燃焼 #老廃物 #スッキリ #すっきり #スリム #ホットペッパービューティー #掲載 

サロン

2018.10.04更新

るり子です。
涼しくなってきて体を動かし運動する気分にもなってきましたね!

ウォーキングなど気軽にできる運動も
大股で腕をしっかり振って歩くととても効果的です。
ストレス解消
内臓強化
持久力の向上 にも効果あります。

ランニングなら
週3回20分からを目安に自分のペースで
背筋を伸ばしアゴをひいて
肩の力を抜き肘まで上げると効果的です。

ダイエット中も適度な運動が必要^_^
軽く汗をかくのも気持ちいいですよ!

ダイエット