スタッフ日記

2018.10.24更新

糖質・・・
三大栄養素→炭水化物、たんぱく質、脂質の中の炭水化物の一部が糖質です。

炭水化物は消化吸収できる糖質
消化できない食物繊維 から成り立っています。

糖質を減らすことで
○体内にある中性脂肪がエネルギー源として利用され、体の中で足りないと感じ蓄積されていた中性脂肪が分解され脂肪が減少する。
○糖質制限すると血糖値の上昇が抑えられインスリン分泌が抑制され糖が脂肪細胞にとりくまれなくなり太りにくくなる。

糖質制限することでダイエットの効果を感じます。

糖が多く含まれる
お米、パン、そば、うどん、バナナ、かぼちゃ、じゃがいもなどは控えて、
糖が少ない
肉、魚、卵、キノコ、海藻、こんにゃくなどバランスよく摂り

糖質の摂り過ぎに気をつけることでダイエットの効果がでやすくなります。

#ダイエット#糖質#エステ

ダイエット

2018.10.23更新

10/28 17:00までお菓子くばってますcookiedonut ice cream
#トリックアトリート #サルビア #営業 してます

ハロウィン

2018.10.17更新

小野寺ですflower2
大好きなザンシンのパクチー餃子heart2食べてきましたihi
抗酸化作用、デトックス、ビタミンもたっぷりで美容に◎のパクチー!
#パクチービストロザンシン #パクチー #トムヤム水餃子 #パクチー餃子 #おすすめです #美容 #デトックス #抗酸化 #ビタミンたっぷり #スタッフみんな #パクチー好き

ザンシン

2018.10.16更新

疲れがとれない方namida
全身リンパマッサージ60分
5400円 オススメheart3heart3
11月キャンペーンはお顔と背中リンパマッサージお顔機械ついてるよnicoheart
60分 6400円
#小顔
#小顔マッサージ
#血行促進
#むくみ解消
#代謝アップ
#頭痛
#改善
#お顔
#ラジオ波 or #トーニング
選べます
#肉体疲労
#眼精疲労
#凝り
#こむら返り
#冷え

リンパ

2018.10.14更新

みきですbutterflyカプリスheart3heart3

#誕生日 #ミニー#ドラえもん #喜んでくれた #大人 だけどehe##caprice #お腹ぽんぽこりん #娘 #爆睡 #運動会 #お疲れ様

カプリス

2018.10.11更新

みきですleaf今日はサップ体験gyaheart2
#Hosoii Surf&Sports サップって水に落ちないと思ってたehe

#久々の #ウエットスーツ #サップヨガ できる方 すごいと思ったglitterglitter
#体幹 鍛えなきゃ自分メンテナンスはなっちゃんにリンパマッサージnote2note

サップサップサップサップ

2018.10.11更新

10月11日.12日限定flower2flower2
しっかりリンパ+キャビ 65分
8900円→5800円
うつ伏せ全体足からクビまでしっかりマッサージ+気になるセル脂肪一箇所キャビで撃退!!#限定 #リンパマッサージ #キャビテーション #むくみ解消 #凝りスッキリ #ダイエット #湘南 #エステ #セルライト #脂肪 #燃焼 #老廃物 #スッキリ #すっきり #スリム #ホットペッパービューティー #掲載 

サロン

2018.10.09更新

みきです!久々の再会heart2
#地元 #福岡 #博多弁 がでるehe#リンパマッサージ したよnicoheart

#2年前 の今日も合ってたglitter#来月また、会えるかなnoteあまおうクッキーごちそうさまflower2#楽しかったちゃけど 

プライベート

2018.10.06更新

フェイシャルエステflower2
回復期には集中して通っていただくのがおすすめnote
機械や化粧品、マッサージでシワやたるみくすみなど気になるお悩みにアプローチ!
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だんだんと期間を空けても
良い状態になっていきますihiheart3
コースはお肌の様子やご予算などにより、その都度決めていきます☝️
一緒にぷるぷるつやつやお肌を目指しましょうglitterglitter
#フェイシャル #エステ #来店ペース #トラブル改善 #シミ #しわ #ニキビ #たるみ #しっかり通って #ぷるぷる #つやつや 

フェイシャル

2018.10.04更新

るり子です。
涼しくなってきて体を動かし運動する気分にもなってきましたね!

ウォーキングなど気軽にできる運動も
大股で腕をしっかり振って歩くととても効果的です。
ストレス解消
内臓強化
持久力の向上 にも効果あります。

ランニングなら
週3回20分からを目安に自分のペースで
背筋を伸ばしアゴをひいて
肩の力を抜き肘まで上げると効果的です。

ダイエット中も適度な運動が必要^_^
軽く汗をかくのも気持ちいいですよ!

ダイエット

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